Pada bulan Oktober 2021 saya mencapai milestone baru dalam hal berat badan: 90kg. Ini artinya selama pandemi, saya berhasil menambah berat sebesar 6kg.
Dari sejak sebelum pandemi COVID-19, berat badan saya memang jauh dari ideal. Dengan tinggi 175 cm, berat badan ideal untuk saya adalah 75 kg. Sebelum pandemi, dengan berat 84 kg, artinya saya kelebihan berat badan sebesar 9 kg. Tapi setidaknya, berat badan saya cukup stabil selama beberapa tahun terakhir sebelum pandemi.
Pandemi COVID-19 lalu mengubah segalanya. Peraturan lockdown yang lalu diikuti dengan bekerja dari rumah membuat badan menjadi kurang gerak. Terlalu banyak duduk. Kalau biasanya saya jalan dari parkiran ke kantor, atau dari dan ke stasiun kereta, sekarang cukup jalan dari kamar ke lantai bawah. Lalu, kalau biasanya perlu jalan untuk beli kopi di coffee shop terdekat, sekarang cukup jalan ke dapur. Alhasil, dari yang biasanya saya bergerak minimal 5000 langkah, sejak masa pandemi rata-rata bergerak menjadi kurang dari 2000 langkah. Berat badan yang tadinya stabil di angka 84 kg merangkak naik 1 tahun setelah pandemi menjadi 88 kg.
Lalu bagaimana dengan olahraga? Sebelum pandemi COVID-19, saya cukup rutin lari pagi di hari kerja, berenang dengan Ethan di hari Sabtu, atau bersepeda minimal 20 km di hari Minggu. Semenjak pandemi, apalagi dengan maraknya varian Delta di bulan Juni - Agustus 2021, kolam renang ditutup. Lari pagi dan bersepeda pun tidak bisa dilakukan karena kekhawatiran akan tertular COVID-19. Efeknya, penambahan berat badan sebanyak 2 kg saya dapatkan selama bulan Juni - September 2021.
Milestone baru dengan berat badan 90 kg menjadi sebuah panggilan untuk kembali fokus pada gaya hidup yang lebih sehat. Ini bukan hanya sekedar masalah berat badan. Akhir-akhir ini saya juga merasa lebih cepat lelah. Dalam sebuah liburan di sekitar Jakarta bulan September yang lalu, saya merasa cukup lelah menemani anak bermain sepeda listrik.
Situs ini adalah catatan transformasi, untuk mengubah 90 kg menjadi 90 km. Tidak ada target khusus untuk berat badan. Target saya lebih kembali mencapai fitness level yang lebih prima dengan angka 90 km. Angka 90 km ini bisa berupa jarak bersepeda, jumlah jarak lari selama 1 bulan, atau bahkan, jarak lari total selama 1 hari. Lagipula cita-cita saya masih menyelesaikan lomba lari marathon di usia 70 tahun, dan menyelesaikan lomba ultra marathon.
Tidak ada waktu lain untuk mewujudkan cita-cita ini selain mulai hari ini.
Pamulang 13 Oktober 2021